营养配餐员

一天吃几个鸡蛋好?鸡蛋是一种营养非常丰富、价格低廉的常用食品，它的食用对象相当广泛。可是在正常情况下，鸡蛋并不是吃越多越好。尤其是老人和孩子消化功能并没有那么好，吃鸡蛋时更要多加注意食用方法。从营养学的观点...

中考在即，除了以良好的状态应对考试备受瞩目外，学生的身体状况也是很多家长关心的问题。中考期间应该如何饮食，如何助力中考更好地发挥?下面小编为参加中考的学生精心定制了以下汤水食谱，欢迎参考！1【桂圆红枣银耳汤】材料...

导语：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。说到紫薯，大家应该都不陌生。和红薯一样，它的受欢迎范围还是很广的，可谓是遍布世界各地。下面...

中考如平日饮食平淡，考试期间突然做很多不一样的食品，在无形中会加大考生的压力。既然平日都能考好，这次只要正常发挥就可以了。那么中考期间的饮食还要注意些什么呢?1、每天食用新鲜的蔬菜水果新鲜的`蔬菜水果中含有丰...

北京民谣：糖瓜祭灶，新年来到，那么北京人过年吃什么呢?我们一起来看看!豆儿酱豆儿酱是老北京传统小菜，其实它就是升级版的皮冻。在过去，它是家家户户过年必备的地道下酒菜，有冰箱以后，炎炎夏日也能吃上下酒美容消暑的缤纷小皮...

一根香蕉会有很多我们想不到的功效，它可以防治便秘，可以治疗高血压、抑郁症等等，那么它还有那些营养价值呢?我们一起来看看!香蕉的营养价值香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作...

高考前，应该如何为孩子搭配三餐饮食?哪些食品不能乱吃?下面小编为大家整理了一些高考饮食的注意事项，一起来看看吧!考生早餐该包含些什么早餐提供的能量占全天总能量的25%到30%。孩子从吃完早饭到上午的考试结束，通常要3...

都说一日三餐最重要的是早餐，早餐一定要吃好，吃的有营养，而晚餐要吃的像乞丐，吃太丰盛会影响消化，给胃造成一定的负担，还会影响睡眠，那么夏季晚餐吃什么有营养呢?我们一起来看看!夏季晚餐吃什么最营养夏季天气炎热，所以我们的...

紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。那么高考吃什么水果好呢，一起和小编来看看吧!香蕉是一种在平常不过的新鲜水果，但它营养非常丰富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好处也很多，不仅...

春节的脚步在慢慢靠近，一转眼就到预定年夜饭的时间，年夜饭吃什么还没想好的朋友，不放来看看下面这些美食!贵州：坡脚杂菜坡脚杂菜与水煮肉片有着异曲同工之妙，最大特点是主料与花椒、辣椒等多种配料充分混合、入味，口感麻、...

高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的'营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。下面是小编整理的关于高考的食谱，欢迎参考!高考前第七天：早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。中餐：米...

2017年春节又喜庆洋洋的来到了人们眼前，年夜饭可是必不可少的一大重要内容，你知道北方年夜饭应该吃什么吗?不知道就一起来看看吧!1、饺子北方人过年习惯吃饺子，是取新旧交替更岁交子的意思。又因为白面饺子形状像银元宝，...

导语：鲍鱼是名贵的海珍品之一。肉质细嫩，鲜而不腻;鲍鱼和河蚌、田螺的营养价值相当接近，蛋白质、脂肪、铁、B族维生素的含量差异也不大。鱼的种类有很多，其中很多都是珍贵的品种。例如鲍鱼仔，许多人想到鲍鱼，就会感叹其价格...

导语：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。我们都...

心心念念的年已进入倒计时，我国民族众多，各地习俗不同，按照各地的习俗，人们过年的饮食习俗也是大相径庭的。北京人过年吃什么?我们一起来看看!1四凉这所谓的四凉指的是什么呢?炸咯吱、芥末墩儿、肉皮冻儿、五彩花生米，这四...

胡萝卜，素有小人参之称，那么胡萝卜生吃有营养吗?下面一起和小编来看看吧!生吃胡萝卜的营养价值生吃胡萝卜，可以更多地吸收其所含的维生素，但无法充分吸收胡萝卜素。生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多...

水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，每天一个水果是许多人的健康饮食标准。那么高考期间怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?我们一起来学习一...

清清明时节雨纷纷，作为二十四个节气其中之一，不同地方过清明节有不同的食俗，那么、清明节为什么要吃鸡蛋呢，我们一起来看看吧。清明节吃鸡蛋的传说据说吃了这时煮的鸡蛋，就一年不会头痛。这个风俗是怎么传下来的呢?传说古...

2017年的春节已经走远，也马上就要高考了，许多家长为此给孩子买这样那样的补品，但是由于青少年气血旺盛，宜调不宜补，所以吃各种补品往往适得其反，有时还会影响青少年的健康成长。那么高考饮食应该怎么搭配呢?一起来看看!调节...

黄鳝也就是我们经常说的鳝鱼，俗称田鳝或田鳗，亦名长鱼、血鱼、罗鱼、无鳞公子等，黄鳝是辐鳍鱼纲合鳃目合鳃鱼科的淡水底栖肉食性鱼类，能够进行人工养殖来吃的，有很高的经济价值。那么黄鳝鱼的营养价值有哪些呢?1、DHA和卵...

导语：据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。要说猪身上有好多宝贝，对于人类来说，...

香蕉可以说是人们比好熟悉的一种水果了，而且人们也是比较喜欢吃它的，但是要是说到对于它的了解的话很多人都是不知道的。下面一起来了解了解它的营养价值：香蕉的营养价值：1、治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1-2只，冰糖炖服。每日1-...

导语：杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的...

三伏天，是一年当中最热的一段时间。气温高而且又潮湿、闷热。那么在三伏天养生适合吃什么呢?下面一起来看看吧。山药排骨材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的...

说到清明节吃什么，不同地方有不同的饮食习俗，如江南吃青团子、客家人吃艾粄、厦门吃薄饼……具体清明节吃什么?一起和小编来了解了解!乌稔饭关于清明食俗，不能不提到畲家的乌稔饭，因为闽东是畲族聚居地。每年...